Русская горнолыжная школа - Магадан
Муниципальное автономное учреждение "Спортивная школа"
Приветствую Вас Гость

Меню сайта
Сведения о нас
Школа
Календарь соревнований

Отделение горные лыжи.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки  по виду спорта ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)

Бег на 30 м с ходу (не более 6,9 с)

Скоростно-силовые

качества

Прыжок в длину с места (не менее 130 см)

Прыжок в длину с места (не менее 125 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)

Прыжок в высоту с места (не менее 15 см)

Выносливость

Бег 800 м (не более 4 мин 50 с)

Бег 800 м (не более 5 мин 00 с)

Силовые качества

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз)

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз)

Координация

Челночный бег 3х10 м (не более 10,3 с)

Челночный бег 3х10 м (не более 10,9 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя(не менее 3,5 см)

Наклон вперед из положения сидя (не менее 5 см)

 

Архив записей
 
Время работы

Для туристов
  • Выходные и праздничные дни
  • с 12:00 до 18:00
     
    Для спортсменов
  • Будни с 09:00 до 18:00
  • Выходные с 09:00 до 12:00
  •  
     
    Контактная информация

  • 8 4132 62-11-32
  • 8 4132 20-40-24
  • rdsm@mail.ru
  •  
     
    Автобус для спортсменов
    расписание

  • Вт. Ср. Чт.
    08:30 - Пригородный - РГШ
    11:30 - РГШ - Пригородный
    14:20 - Пригородный - РГШ
  • Сб.
    08:30 - Пригородный - РГШ
  • Пн. Пт. Вс.
    автобуса нет
  •  
     
    Автобусы №19 и № 20
    для туристов-любителей
    расписание

  • Автобус №20
  • Автобус №19
  •  
    Погода

    Weather Underground PWS IMAGADAN4
     
     
  • Письмо администратору сайта